運動習慣つけるのって難しくないですか？
私が肩こりや腰痛に悩む度に整体やマッサージに行くと必ず言われること。
- 筋肉が足りない
- 運動しましょう
運動が好きなら運動習慣ついてるはずです。
苦手だから運動習慣がない…
でもコレステロールも高いし中性脂肪も高いしそろそろやらなきゃいけなくなりました。
家で出来る運動
アプリをダウンロードして取り組むことにしました。
最初はジムに通うことを考えましたが会費が無駄になりそうな気がしてやめました。
もっとお手軽なものからじゃないと私には無理💦
そこでアプリをダウンロードして家で運動しようと思います！
- Beatfit
- 女性のための運動
- minefit
- 女性用筋肉トレーニング
- 女性のためのフィットネス
- 30日で痩せるー自宅トレーニング
- 女性のための筋トレメニュー
- Fitness
ちょっと調べただけで似たような名前の運動アプリがたくさん(´⊙ω⊙`)！！
どれにするか迷うな〜
シンプルでハード過ぎないのが良いな〜
女性のための運動 レディースフィットネスをやってみた
さっそくやってみました。
1回3～5分、1つの運動は20～30秒で終わるごとに休憩時間が設けられています。
運動してる方からしたら短すぎ！ってなるかもしれませんが私は何とかついて行ってるレベル…
分かりやすい3Dアニメのお手本を見ながら必死です！
音楽とかあった方が楽しめるかな？と心配してましたが音楽の余裕はありませんでした。
目標
とりあえず週に1回はやろうと思います。
目標設定が低すぎると思われそうですが10年以上運動してない人間が週に1回動くのは相当な頑張りが必要ですからね！
また時々経過を報告します。
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